，此为外三合，心与意合，意与气合，气与力合，此为内三合。”　说到这里，于化成起身往院子中心走了几步，继续说道。　“我所学乃李氏形意拳，以三体式桩功、五行拳和十二形拳为主。”　“三体式桩功乃形意拳求得六合浑圆的最基本功法，形意拳的万般变化，皆不离三体式。”　“五行拳为形意拳最基本的拳法，也是形意母拳，其中劈拳属金，崩拳属木，钻拳属水，炮拳属火，横拳属土。”　“十二形拳借寓十二种动物的特点及形像，融入拳法中，分龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞（yao）、蛇、鹰、熊、鮀（tuo）、鹱（hu）十二大形，我精于龙形、虎形、猴形、鹰形。”　于化成一边说着，一边一招一式的将桩功和拳法演练出来，其说话语速随其动作进展，时快时慢，待到说完，人也收拳停了下来。　缓了口气，于化成接着说道:“今日我先教你三体式，须知‘练武不练功，到老一场空’，三体式练的就是功，你要好生练习，不可懈怠。”　方牧野恭敬答道:“是，师父！”