慢跑两圈，再加速跑一圈，循环一次后，最后走一圈调整呼吸。

凌穗岁起步时跑得很慢，因为她不确定这具身体的体力情况。等到逐渐适应，她再调整跑步节奏，取得更好的锻炼效果。

心里有谱的人，晨跑会很顺利；没谱的人，一口气跑太快，没多久就会累到崩溃。

比如，凌穗岁在慢走时路过的灰衣帽衫男。

他弓着腰大口喘气，难受到像是随时会晕过去。出于一片同学情，凌穗岁上前扶了他一把，帮助他维持站姿。

可不能让他往地上坐，那样会导致心脑血管回流不畅，更严重点还会重力性休克。

“同学，没事吧？能不能听到我说话？”

凌穗岁伸出手在他面前晃了晃，“你是低血糖吗？我带了巧克力。”

帽衫男先是点头，然后摇头。

他还是控制不住想坐下，凌穗岁只能抓过他的手臂，搭在自己的肩膀上，用这种方式支撑着他。

这时，她脑海内突然闪过系统提示的红点，她点进去看：

【恭喜宿主解锁[陈越宁]好感度，目前[陈越宁]对您的好感值为80，请宿主继续努力吧！】

【内娱嫂子系统已正式激活，期待宿主探索使用哦！】

凌穗岁：……

好家伙，原来这看上去快噶了的帽衫男是陈越宁啊。她没去找他，他自己送上门来了。

她不知道80的好感值算不算高，但这里面应该有吊桥效应和“救命之恩”的功劳。

过了好一会，陈越宁总算缓过劲来。

他不好意思地缩回手，也终于看清了凌穗岁的脸。两人对视时，凌穗岁发现系统面板有了新提醒。

【目前[陈越宁]对您的好感值为82】

凌穗岁：……

呵，男人。