（9）丢三落四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

如果你能按照专家的建议长期坚持合理的饮食，你的身体一定能从亚健康状态调整到健康状态。

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