化妆虽能改变容貌，但气质就要靠内在修养了。气质分很多种类，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种是很难达到的高贵。气质的外在表现是：穿衣打扮、言行举止、一举一动都是让不出格的。有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。

我国古诗《陌上桑》里说：“行者见罗敷，下担捋髭须。少年见罗敷，脱帽著帩头。耕者忘其犁，锄者忘其锄。”通过描绘旁观者看到罗敷后种种忘情的神态，惟妙惟肖地表现了这些人对她美丽姿容的惊慕与倾倒的心理。

姿态除了能反映心理，也能够体现身材美。一直以来，人们讲究：站有站相，坐有坐相。

1.坐有坐姿

坐的时候，身体正直，但肌肉不必紧张。东歪西倒地随便坐，不但不会使人舒服，而且由于身体歪曲时，内部器官受到压迫，容易疲劳。如坐时背部不伸直，肺脏会受到压迫，呼吸就不畅，人就容易疲倦，况且这种坐姿看起来非常没有精神。

2.站有站相

站的时候，正确的站姿应该是：表情自然，双目平视，颈部挺直，挺胸收腹，两肩舒展，双臂自然下垂，臀部略为突出，腿伸直，足跟靠拢，足间夹角为45度。直立时，从后背看，脊椎好像一条垂直于地面的垂线，左右两肩在一条水平线上；侧面则可以看到稍微前凸的颈椎支撑着昂扬向前的头部，不超过40度的胸椎后凸和腰前凸又互相平衡，构成女性优美的身体曲线。

3.看站姿是否正确

用墙作参照体，先按照自己的习惯姿势靠墙站立，然后感觉一下身体的哪些部位触及墙。不难发现，有的人是用脚跟和背部靠墙，有的人是背部靠在墙上，还有的人则是脚跟、小腿肚、臀部、背部、头部全都靠在墙上。这些姿势都不正确。正确站姿应是：脚跟、小脚肚和臀部均触及墙，而背部离墙约5～8厘米。重心由脚跟移到脚弓的前端，腰背肌肉紧张，显得精神焕发，亭亭玉立。这样站立的姿势能使女子显得挺拔舒展、生机勃勃，给人以美感。

4.走路轻快

走路时身体要挺拔，两只脚不可分得太开。步行速度一般以中速或快为好。前脚掌先落地，双手正确的走姿应该是：双眼平视、躯体正直、挺胸伸腰、双肩自然下垂、肘关节自然伸直，上臂带动前臂自然摆动，肘腕应始终保持手臂下垂时的姿态。胳膊自然摆动，摆臂幅度不得过大，前摆不超过90度，手摆时腕不超过臀部，步伐协调、步态平稳、无左右晃动、上下颠动等现象。两脚跟内侧走在一条线上，脚尖与步行线的中心约有10度夹角。

5.抬起头行走

爱低头的人，精神委靡不振，使人有未老先衰、死气沉沉之感。因此，走路的时候，要抬头挺胸。

6.脚有毛病会影响姿态美

平时应保持脚部清洁，不要弄伤皮肤。鞋袜大小必须合适，太紧或太松的鞋子也会影响行动。脚不可过度疲劳，有机会应设法放松脚部肌肉。身体的重量应平均地落在两脚上，不可使一只脚的负担太重。因为不平衡就会失去姿态美。

7.保持舒展乐观

面部肌肉过于紧张就难有笑容，垂头丧气会妨碍姿态美。时时保持心情愉快，改变不良生活习惯，处事乐观，这样姿态才会真正美起来。

姿态反映一个人的精神面貌和内心情感，通过人物的神态来了解人的内心世界，是沟通过程中必要的方法。

。VIP。♂狂♂人♂小♂说♂网*♂www.du♂shu.k♂r