孕妇的生活中要注意哪些事项呢？

1.睡眠

早孕期孕妇除有常见的食欲缺乏、恶心呕吐等反应，还可有嗜睡现象，妊娠3个月左右就能恢复正常。

孕4～6月是孕妇身体负担较轻的阶段，在这期间除了避免重体力劳动以外，多数孕妇都可照常工作、学习和起居，睡眠时间则应适当延长，每晚保证八九小时，中午加1小时午睡。到怀孕最后1个月，由于子宫明显增大，活动不便，各器官负担加重，为了避免出现高血压、水肿、腰腿痛等现象，更需要充分的睡眠和休息。但临近产期，有些孕妇容易精神紧张甚至引起失眠，有时不规律宫缩、胎动也会干扰入睡，使得孕妇虽然有充分的时间却得不到有效的睡眠。孕妇白天活动，晚间又欲睡不能，精神、体力消耗，一旦临产，会因疲乏而引起宫缩无力、产程延长等异常情况。

所以，应适当地向孕妇宣传孕产期知识，解答孕妇的疑问和顾虑，使她们情绪稳定，有信心迎接分娩。产假可由预产期前2周开始，孕妇充分休息，适当活动及睡眠，可以保证产时的体力。如晚间实在难以入睡，可间断口服安定2.5～5毫克催眠，对胎儿没有不良影响。

孕妇卧床的姿势很重要。妊娠早期，可以采用自己觉得舒适的姿势，在妊娠中、晚期则要侧卧，最好是左侧卧，避免仰卧，其道理在于：

（1）妊娠时子宫增大，胎盘血循环形成，使血容量增加。盆腔静脉血通过下腔静脉回到心脏的血量也相应增加。仰卧时，特别是在妊娠晚期，子宫很大，压迫下腔静脉，使血液回流不畅，回心血量减少，胎盘血流量也随之减少，必然影响胎儿对氧和营养物质的需要。如果子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力下降，也会影响胎盘血流量。

（2）仰卧时，下半身血液回流不通畅，造成下肢、直肠和外阴的静脉压力增高，容易发生下肢、外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿。

（3）仰卧时，子宫在骨盆入口处压迫输尿管，使肾盂被动扩张，尿液潴留，尿量减少的同时引起钠潴留，使水肿加重。有人测定仰卧时尿量仅为侧卧的40％。

（4）侧卧位可降低舒张压，除了夜间侧卧，白天左侧卧位4小时，可预防、治疗妊娠高血压综合征。

妊娠子宫大部分向右旋转，子宫血管也随之扭曲。左侧位可纠正子宫右旋，使血管复位，血流通畅。也有人认为右侧卧和左侧卧效果一样。

在妊娠晚期，如孕妇仰卧时间过久，有时会出现头晕、心慌、眼睑苍白、出汗、恶心等症状，并且有脉弱、血压下降，如迅速改变体位，由平卧改为左侧卧或半卧位，症状就会很快缓解，这就是仰卧综合征，也称低血压综合征。这是由于孕妇在仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉及腹主动脉，下腔静脉可完全被压扁长达6～8厘米，血液只能从较小的椎旁静脉、无名静脉回流。回流不畅，回心血量减少，心排出量也就随之减少，于是血压下降并出现上述一系列症状。

仰卧综合征的发生不仅影响孕妇生理功能，对胎儿也有危害。心排血量减少，腹主动脉受压引起的子宫动脉压力减小，都直接关系着胎盘血液供应，对胎儿供氧不足，很快就会出现胎心或快或慢或不规律，胎心监护可显示胎心率异常的图形，以及羊水污染、胎儿血有酸中毒变化等宫内窘迫的表现，甚至带来不幸后果。

迅速改变体位是最简单有效的治疗方法，应教育孕妇避免平卧，采取左侧卧位，需要平卧位做检查时，也要警惕仰卧综合征的发生。

2.工作和劳动

大部分孕妇早孕时有恶心、呕吐、倦怠、嗜睡等反应，需要增加休息时间；怀孕3个月后这些症状就基本消失了。妊娠4～6个月是孕妇负担比较轻的时期，这时能胜任正常人的工作，但要避免干重体力劳动。妊娠晚期，子宫明显增大，全身关节和韧带松弛，腰背肌肉负重，行动不便，组织间液过多潴留会发生下肢或全身水肿，有些孕妇还会有高血压、贫血、腿抽筋等现象。因此，在这期间需要有充足的睡眠和休息，不适宜久站、久坐或上夜班，应注意适当活动、改变姿势或抬高下肢。

鉴于以上情况，妊娠8个月以后，国家规定孕妇可不上夜班。预产期前2周，由于出门容易被挤撞，孕妇、胎儿出现异常的机会增加，而且随时会临产，以在家中休息为好。

重体力劳动者（包括农业劳动），汽车司、售人员，接触放射线、同位素、有毒物质、有害气体以及高温、高空或低温作业的工作人员应调离原工作岗位，以免发生意外。

3.性生活

妊娠3个月之内，胎盘还没有完全形成，胚胎组织附着在子宫壁上还不够牢固，孕妇此期间性交可引起盆腔充血、机械性创伤或子宫收缩而诱发流产。妊娠4个月后，胎儿发育快，羊水量增多且张力加大，过多或粗暴的性交可使胎膜破裂，羊水流出而流产。孕期最后3个月内，虽然这时宫颈管内有黏液堵塞，阴道分泌物呈酸性不利于细菌生长和侵入子宫，但越近预产期，产道血液供应越丰富，阴道内原