“生命在于运动”，这对胎儿来说同样适用。可以说，运动是胎儿生长发育的必由之路，早在妊娠第7周，胎儿就开始了自主运动，从眯眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗，胎儿都无所不能。胎儿的骨骼、肌肉以及全身各器官都在运动中得到锻炼和发展，他在运动中日益强大。于是，到了妊娠第18周左右，母亲就能明显地感觉到来自腹内的胎动。

胎儿的生命在于运动。根据这个道理，胎教理论主张适时适当地对胎儿进行运动刺激，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿的身心发育。研究结果表明，胎儿活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力。凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。俗话说心灵手巧，可见两者是密切联系、不可割的。因此，动作的发育又直接影响着孩子的智力、体力的全面发展。由此可见，对胎儿进行运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。

那么，怎样训练胎儿的运动能力呢？

胎儿的运动训练是建立在胎儿一定的自主运动能力基础上的，胎儿的运动训练可于怀孕3～4个月时开始。训练时孕妇应仰卧，不要紧张，全身尽最大努力放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就渐渐地适应了这种训练方法，并积极做出一些相应的反应。这时，可稍微加大运动量，每次以5分钟为宜。

到了妊娠第六个月以后，腹部已能触摸到胎儿的头部和肢体，从这时起就可以轻轻拍打腹部，并用双手轻轻推动胎儿，帮助他在宫内“散步”。此外，如能配合音乐和对话等方法同时进行，将会收到更为理想的效果。

最后，还要强调一点，对胎儿进行运动训练要掌握好时机，一般来说，怀孕3个月以内和临近产期时都不宜进行。训练的手法一定要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7～8个月的训练高峰时期，每次也不宜超过10分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。

研究表明：进行适当训练活动的孕妇，所生新生儿的心脏，比一般新生儿的心脏要大，而且毛细血管分布于心脏的密度增大，血液供应充足，心脏收缩力强，从而保证婴儿体内各器官和组织有充分的血液供应，为婴儿的健康成长提供可靠保证。孕妇还可以通过适度的活动，增强和积蓄体力，为以后的分娩做好力量上的准备。

孕期训练活动要把握一个原则：训练有益，但要适度。适度的训练包括：散步，一般家务，面部按摩，适度活动四肢、骨盆，呼吸、体操等。

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