依着图，盘坐了下来，意念集中在了小腹处，先呼后吸。

呼气时收腹，舌头平放抵于下齿内侧，缓缓从口中将气呼出。

吸气时，舌抵上腭，意想着清新之气从鼻孔而入，“祖窍”,——“百会”——“大椎”——“夹脊”——“命门”——丹田。

要命，霍哲只得从脑海中“搜索”一番这些穴位的位置。

然后，尝试着练一下。

一声“噗～”响起，悠扬而婉转。