八月末的魔都，天气酷热。www.wenxuezl.com

凌晨五点，手机铃声准时响起。

江源在床上挣扎了一会儿，咬着牙蹬开了薄被起床，洗漱。

然后来到房间的落地窗前，带上耳机，放上一首激烈的摇滚乐。

让自己浑身的细胞开始活跃起来，看着远处巍峨的城市天际线。

开始今日份的撸铁。

今天他要练胸，先在趴在地上，来了5组俯卧撑。

每组25个，5组推完，他已经是大汗淋漓。

起身喝一口水，甩了甩手臂，做了三组拉伸。

虽然肌肉依然阵阵酸痛，可江源心里却不免小小得意起来。

要知道二十天前，这样的俯卧撑，他做一组都费劲。

简单休息一分半，他躺倒了健身椅上，开始进行小重量高频率的卧推……

自从制定减肥方案开始，他并没盲目去健身房。

而是采购了一些简易的健身设备，选择在家锻炼。

本身就有健身LV1的经验，所以他很了解该怎么去刷体脂。

因为自身体重大，他并没有一上来就去跑步做有氧。

那样会很伤膝盖，而是选择先进行抗阻训练，也就是撸铁。

在配合健康的饮食，这个月前两周，他就掉了20斤……

可以说减肥效果，相当显著。

完成最后一组卧推，江源又换上一身宽松的运动套装，出门下楼。

一周前，他的体重不像最开始减肥时，每天一斤多的往下掉了。www.wenzizhiguang.com

江源知道，自己进入了瓶颈期。

减肥锻炼的计划，必须要换了。

于是就在每天撸完铁后，又开始增加了有氧运动。

不过他依旧没有选择跑步，而是选择空腹爬楼梯……

因为相对于跑步而言，爬楼不但燃脂效果更好，对膝盖也相对更加友好。

其实对一般人而言，一个月减掉20斤，已经是相当了不起的成果了。

但对江源来说，他的最低目标是43.6斤。

所以现在的成果，还远远不够……

虽然每天这样疯狂锻炼很累，但人不狠，站不稳！

以前自己一直活得浑浑噩噩，也不知道自己到底想要什么。

而这一次，他目标很明确。

他开始减重，换发型，开始往前走！

这一次，他一定要赢！

五点半的公寓楼内一片安静，楼道窗外天色渐渐亮起。

从一楼趴到顶楼三十三楼，然后再坐电梯下楼。

再从一楼开始，再爬楼到三十三楼，周而复始，至少来回五趟。

这样重复而枯燥的运动，江源已经坚持了一周。

黑漆漆的楼梯间里，只有暗淡的灯光伴着江源的脚步。

汗水一滴滴摔落到楼梯上，一步一个台阶，平稳而上……

早上六点十分，终于完成了今天的爬楼任务。www.lingganwx.com

江源回到房间里，例行任务，上称。

体重158。

看到新鲜出炉的体重数据，江源心头一阵猛跳。

终于又回到了大学时期的体重。

脱下已经湿透的运动背心，随手一拧，汗水哗啦啦滴下。

虽然身体感觉极致的疲乏，但心里却充满了难以形容的充实感和成就感。

距离任务结束，还有一个礼拜，而自己还要在减掉12斤。

应该还来得及……

冲了个澡，来到屋外。

房间里静悄悄的，周琪昨天又加班到半夜才回来，这会儿正在房间里补觉。

虽然作息很不规律，但他大厂工作的好处，就是早上不用必须准点到公司点卯。

只要上午之前到就OK了。

至于王常亮，这家伙昨天晚上根本就没回来。

江源打开冰箱，取出自己的牛奶燕麦，还有昨晚洗好的生菜。

加上两颗昨晚煮好的水煮蛋。

这就是他今天的早餐了。

这样没滋没味的早餐，他已经吃了三个礼拜。

也已经习惯了这样的味道。

虽然不好吃，但确实更健康……

吃完早饭，在取出自己的午餐盒。

里面是黄瓜和昨天的水煮鸡胸肉，外加一点点调料汁。

这就是他的午饭了，至于晚饭，这一周他打算不吃，或者少吃了。

毕竟，这一周，是他的冲刺周。

早上八点，江源在工位准时坐下。

刚刚打了杯水回来的王超