功倍；早修完后即强身健体，又放松心情、充满活力的迎接崭新的一天；而晚上多了一天的经历，不管是好的、坏的、幸福的、悲伤的，都需要放松心神、内心平静、逐渐无思无觉，意守丹田，修心、练气；晚上在修心、练气这样的静功后身心舒适，更有助睡眠。

吃完早餐，邓坤又“灵界”，进行先天二重的探索、修行，在“灵界”修行，比在现实快有百倍，仅用半月，就从初入二重修到二重圆满，其间还每日返回现实进行早晚修行，间或虚拟幻境进行实战练习。

在虚拟幻境中，大家都是用现实中的真实修为进行实战练习，这样更有助于相互学习与提高。

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