来到这个崭新的世界之后，方浪已经向司天了解过这个世界的基本常识。

在这里全民尚武，武者是主要职业，就算是路边卖菜的小贩也是会三拳两脚。武者分两个境界：一是煅体，顾名思义就是锻炼体魄。二是触灵，是指首次接触灵气，引灵入体，借助灵气修炼。

在这之上还有最为尊贵的职业——修者存在，虽只差一步，确是云泥之别！说书老者刚才提到的开国老祖的‘分神’应该就是修者的一种境界。方浪并不知道那是一种什么境界，初来之时他曾好奇的让司天为自己科普这个世界的世界观。

“你确定自己要了解吗？”那是司天第一次认真的对自己说话。思量再三，方浪没有问，了解一个不属于自己的世界绝不是一件好事！

听完说书方浪回到自己的房间，直到此时方浪才有了时间认真看那本《百锻炼金身》。武者第一境煅体，并不限制修炼方法，就算是基础的跑步、游泳等运动也算是煅体的方法之一。不过煅体境是修炼的基础，万丈高楼平地起，好的法门决定着更高的成就。虽不是绝对，但煅体对于将来能走到哪一步，至关！这也是为什么有人是贩夫走卒，有人却权倾天下。

穷文富武，修行一途“财侣法地”，财居首位！正所谓“无财不足以养道”，这一点在煅体境就体现出来。不管是锻炼所需的器材，还是恢复身体所需的药草，以及练体所需的功法。

所幸方浪并不缺功法，相信系统赠送的《百锻炼金身》绝对不比功法差！《百锻炼金身》是附赠在《新手指南》里面的，只有两页画册，画的是一些摆成各种怪异姿势的小人。

“应该是类似五禽戏的东西吧，通过一些姿势更有效的提高自己的身体素质。”画册方浪倒是很容易看懂了，翻看，后面是一段口诀：“血若江河，体如精金。千锤百炼，铸金身！以身炼骨，以骨炼血，以血通脉，以脉养身，周而复始，生生不息。”。想来这才是关键的部分，否则的话只得其形，不得其神。翻开最后一页，上面只写了一句话，“此功法有速成之法——多挨揍！”

“怪不得叫《百锻炼金身》，原来是把自己当做金铁来锻打。这算哪门子的速成法。”看到这个速成法方浪着实有点牙根痒痒。

随即站起身来，就在酒馆的房间里练了起来。心中默念口诀，然后按照画册上的姿势练了起来。弓腰曲背，展臂提腿；亦或是弓步挺背、双臂反合。不得不说，洗髓丹的效果很不错，过去的方浪肯定无法完成这样的动作，团成个球他倒可以试试。

不知不觉一套姿势已经做的差不多了，方浪只觉自己浑身气血翻涌，好似波涛般拍击这自己的身体。浑身骨头一阵啪啪作响，整个人都感觉轻快了不少。趁着状态尚佳，方浪把整套动作连续做了四五遍才停下。

他是不得不停下，方浪怎么也想不到，如此简单的动作几次下来竟让自己浑身酸痛。浑身骨骼一阵奇痒，是久违的‘生长痛’的感觉，方浪感觉自己本就修长的身体仿佛再次拔高了！

短短的半个时辰的修炼，方浪已是汗流浃背。吩咐店小二再次准备了洗澡水以及换洗的衣物，洗去身上的汗水，再次打量着镜中的自己。修长的并不壮硕，却隐藏着爆炸性的力量，完美的腹肌线条分明，个头已经有一米八了。此时的方浪不过是个十六岁的少年，不免得又是一番赞叹“穿衣显瘦，脱衣有肉。完美！”

待到激动的心情稍稍平复，方浪才沉沉的睡去。

“咕咕根儿~”清晨雄鸡的长鸣吵醒了熟睡的方浪。

“哎呦喂！”这是方浪的惨叫……

正要起身的方浪觉得自己身上一阵剧痛，从头到脚没一个地方不疼的。浑身的肌肉抽成一团，一抽一抽的好像得了帕金森似的。

“老师，老师，我这是怎么了？是不是走火入魔！老师我还有救吗？”司天还真是属召唤兽的，方浪一喊就出现在了房间。

“别吵吵了，一会儿其他人都来围观了，你这是正常现象。”司天一副恨铁不成钢的样子“瞅瞅你，什么德行，出去别说是我的弟子！只练了五次《百锻炼金身》就成了这幅样子。人的身体是有承受极限的，昨天你修炼过度身体出现疲软期属于正常现象。休息休息就好了，别那么大惊小怪。”

“不是吧老师，我以前看的书里面人家一修炼就是一整天，没日没夜的。我才练了半个时辰，怎么就成了这幅鬼样子。我肯定是走火入魔了，你不要骗我~”方浪有些不信。

“真没出息！首先，煅体境修炼需张驰有度，另外你这身体属实废了些，亏你还吃了我的洗髓丹。其次嘛，正常修炼是需要药草辅佐的，一来补充修炼消耗的能量，二来修复锻炼时伤损的身体。”

“对啊，别人都是有天才地宝辅助修炼的。老师，你那有没有什么千年人参、万年灵芝的拿来补补！”方浪又打算从司天身上抠点东西出来。“有啊，都有，不过你买不起！”又是那种看乞丐的眼神……“而且就算你买得起，你敢吃吗？”说着右手握拳猛的张开“你就不怕‘砰’，爆体吗？”