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入校以来，除了严格的，传说中二队魔鬼般的训练并不见踪影。其他队每天早操和下午体能训练都不畏高温练的热火朝天，二队却按兵不动。队干部安排早操时间跑几圈就练练器械，下午体能训练也是晃晃悠悠做些趣味性运动。

万林波、宁小海那几个受领收了新任务，围绕如何热身、组训、放松搞示范。二队一派祥和景象，大家都感觉来到了一个假二队。有的人在心里犯嘀咕，这怎么没一点动静？暴风雨什么时候才能来临？邹天来的脸又圆了一圈。

分流院校的学员队很重视体能训练，因为每年毕业前上级会组织毕业学员联考，检验一年的学习训练效果，也是衡量各院校学员基础素质的指标。体能是联考的之一，是一个硬科目，主要由学员队负责。

对于抓部队的行家来说，体能成绩的好坏在一定程度上反映的是这个单位的全面建设。各队队干部都是从一入校就筹划着这项工作，各有各的招。

二队两个队干部认为，体能训练对边防专业学员还有更为特殊的意义：因为有的人是怀着自卑、失落、无所谓的心态来边防专业，必须找一个突破口来增强他们的自信心。与其他院校和其他专业相比，唯有体能可以同台共技。一个比摩步、警勤专业还快的边防队他们感觉自己不比其他专业差，不比曾经量化排在他们前面的那些人差。也要让他们认识到在守卫国土的最前沿，必须要有一个比摩步还好的体能。

体能训练是一个长期的庞杂的系统工程，不是简单的走一走，跑一跑，或者是一个劲生猛的练。面上练的是体能，实际练的是心性，心气上来了，其他的工作都上来了。

相对于其他队一入校就猛训，两个队干部也自有他们的打算。每年刚入校为酷暑天气，外场课较为紧张，学员由于严、条件差、怕边防等原因思想还有些混乱，并不适合大强度的训练。

退学工作结束后，人员的思想开始安定，对的理念开始慢慢接受和适应，天气也逐渐转凉，才能迎来训练的黄金季节。这个规律和节奏把握不好，会适得其反。

所以，随着高温的消退，体能训练晃晃荡荡的日子也要结束了。在队干部办公室，队长教导员一直在筹划着开一个体能训练开训动员大会。

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动员大会在教室进行，全体人员戴帽子扎腰带，LED屏上显示着“学院二队体能训练开训动员大会”的标题。进教室之后，边灿在心底感觉很可笑，一个队里的军人大会，一个跑步为主题的会议，开的这么正规。邹天来说：“这感觉是一场杀猪大会，要把咱们队多余的肉都要减下去呢。”边灿说：“你终于知道自己是头猪了。”

大会在爱军习武歌中拉开序幕。队长教导员坐在教室前面的主席台上，其实也就是一张桌子，教导员还是满脸的和蔼，队长还是以往的严肃，但眼神中少了“杀气”，多了几分期望。

队长缓缓的说着为什么二队体能现在才展开，这是入校后第一次感觉到他们也良苦用心。也给了我们不是怕，而是愿意听下去的理由。

他说：“军人的训练就跟吃饭一样，要比想吃饭更多的去想训练。体能训练是系统工程，绝不是随心所欲的训练，更不是简单粗暴的训练。”

他慢慢阐述着自己的心得，把我们带入想训的意境：“疑惑要去除，有的同志想，我以前轻装都跑25分钟，勉强合格，就是因为体能不好我的量化才靠后，加上那么重的装具，我肯定不行。有的同志说，我体质比较差，我不行……人要感觉自己不行，可以给自己找一万个理由。入校的体检很严格，能留下来的，都是身体可以完成这一年的训练的。

心气要高涨，心胜为首，《心胜》是院首长在开学之际为全院的书目，书中写到“心胜，首先是在内心战胜对手，这虽然不是胜利的全部，但却是迈向胜利的第一步，如果自己内心认为自己不行，那肯定是要失败的”。跑步其实是在跑人生，在跑人的意志力，在长跑的跑道上，是自己在跟自己较劲，你说能合格你就能合格，你想跑快你就能跑快。不避讳的讲，我们有很多同志被动的来到边院是输掉了心气。那么你们是幸运的，这一年，我们将带你们找回强悍的自信，再出发时你们必将比曾经的同学更加稳健、成熟。只要在武装五上战胜了自己，你就可以扛过的困难。

目标要明确，跑一次要有一次的效果，只要上了跑道，那成绩就必须超越上一次成绩。虽然每个人都会有自己的体能极限，但本学期内不要想这个极限。大家的极限在联考前一周。每个人都在队里找好自己的参照系，每次跑步都紧紧的跟着你的目标，跟他的距离只能缩小，直至超越，绝不能拉大。军训之前，每周一个武装五，力争达到全员合格。

方法要科学，建立登记制度，出勤情况和成绩。的胖子，先用慢跑热身，再用力量减重，一身的膘先给我减二三十斤，再背装具跑。防止自身负荷太重，再加上装具，对下肢膝关节和踝关节压迫太多，造成隐性损伤。凡是体重超标的，必须在限定的时间内减到规定的标准。热身很，放松