阳光中的紫外线和红外线都具有特殊的生物学作用，适当进行日光照射，对婴儿的生长发育具有促进作用，还可使孩子耐受日光照射而不会感到不适和疲劳。阳光中的红外线，可使全身温暖、血管扩张，能增强人体的抵抗力；阳光中的紫外线能使皮肤表面的类脂质转化成维生素D，帮助孩子吸收食物中的钙和磷，调节钙磷的代谢，使骨骼长得结实，可预防和治疗佝偻病。适量的紫外线，还可以活跃全身功能，加快血液循环，也能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。紫外线还有杀菌作用，提高皮肤的抵抗能力。

婴儿的日光浴应在生后4个月开始，过小不宜。日光浴宜采用散射光和反射光，避免强烈日光的直接照射。在日光浴开始之前，应进行10天左右的空气浴。日光浴时身体的大部分应暴露在日光下。当气温在24℃左右且无大风时可进行日光浴，日光浴不宜空腹进行，夏季可安排在上午8～9时，冬季可在上午10～12时。做日光浴时，让宝宝睡在床上，头部戴白色小帽保护眼睛，先仰卧后俯卧。第一次日光浴时仰卧1分钟，俯卧1分钟，以后每隔2天增加仰、俯卧照射时间各1分钟，最后可逐渐延长到10～15分钟，日光浴后应及时补充水分，喝点温开水或果汁，最好进行一下淋浴。日光浴做6天，停1天。做满4周，休息10天，再开始第二阶段。

需要注意的是，婴儿做日光浴时要有人照看。体弱儿的日光浴锻炼要十分小心，要注意观察宝宝的反应，如脉搏、呼吸、皮肤发汗和发热情况，以判断小儿对日光浴的可接受程度。若小儿出现精神萎靡、食欲减退、睡眠障碍等不良反应，应限制其日光浴时间、次数或停止锻炼。

患有先天性心脏病和重症贫血的婴儿以及消化系统功能紊乱、身体特别虚弱的婴儿，都不应进行日光浴锻炼。日光浴不要在喂奶或饭后马上进行，要在饭后一个半小时进行。阳光中的紫外线不能透过玻璃，所以隔着玻璃做日光浴是收不到效果的。

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